Інтенсивне тренування

Endless Rope

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Arms

Додано Carol Kerr

Теги

Тренування для рук

Опис

Do endless rope Instead of l rope climb

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 хвилина

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 хвилина

1 хвилина

Workout Discussion

21 Jun

Did this in a gym a few months ago. Tough workout!

08 Jan

Sooo needed this! I did this offline to learn the moves. This will be my go to workout for this recurring pain in thr butt.

Пов'язані тренування

14 хв 30 сек, Інтенсивний

33 хв 30 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

Jump Rope Trail

Jump Rope Trail

7 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Espresso Yoga

Інтенсивний

6 хв

Yoga

Exercise Mat

Bend And Stretch For Tight Legs

Середній

22 хв

Legs

Chair

Sun Salutation

Середній

31 хв

Yoga

Quick Abdominal Exercise

Інтенсивний

5 хв

Core

Meditation And Breathing

Початковий

7 хв

flowin with hammies

Середній

18 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло