Quick Abdominal Exercise

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Lets get it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Left Oblique Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Right Oblique Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Vertical Leg Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home

5 хв 42 сек, Середній

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 хв 25 сек, Інтенсивний

Power Abs & Arms

5 хвилин, Інтенсивний

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 хв 46 сек, Інтенсивний

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 хв 2 сек, Інтенсивний

PECTORAUX DÉBUTANT 5MIN À LA MAISON !

5 хв 27 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.