Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Oeeeeeeeee

Середній   59 хвилин

Цільові зони: Core, Arms, Chest

Обладнання: Rings, Dumbbell

Vincent Tanzillo
 		    Додано Vincent Tanzillo
Oeeeeeeeee
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на TRX / кільцях Тренування з гантелями
Опис

O workaut re cafun

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хв 30 сек
Ring I Y T
Ring I Y T
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
2 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
TRX Row
1 хвилина
TRX Row
1 хвилина
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Everything
Everything
55 хв 50 сек, Інтенсивний
Daily
Daily
1 год 4 хв 45 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
31 хвилин, Середній
Arms 1
Arms 1
13 хв 20 сек, Середній
Fun
Fun
30 хв 45 сек, Початковий
Friday
Friday
3 хв 35 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

TRX DB & Bodyweight
TRX DB & Bodyweight
44 хв 59 сек, Середній
6 Week Transformation Metabolic Chaos #6
6 Week Transformation Metabolic Chaos #6
16 хвилин, Інтенсивний
5 X 20 Hard Push
5 X 20 Hard Push
25 хвилин, Інтенсивний
Full Body AS2
Full Body AS2
13 хв 48 сек, Середній
Metabolic Chaos 97
Metabolic Chaos 97
24 хв 30 сек,
Shoulders
Shoulders
7 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Spesial Ab

Spesial Ab

Інтенсивний 17 хв  
Voltron

Voltron

Інтенсивний 35 хв  
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
No2

No2

Середній 15 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно