Завантажити в App Store
Опис

Total body


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jump Kicks
Jump Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд


Пов'язані тренування

Full Body
11 хв 15 сек, Інтенсивний
Full Body
7 хв 50 сек, Інтенсивний
Hero Training
25 хв 10 сек, Інтенсивний
Full Body
1 година, Інтенсивний
Total Body
27 хвилин, Середній
Monday
8 хв 55 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Інтенсивний 30 хв  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний 41 хв  

Категорії тренувань