Завантажити в App Store
Опис

Total body


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jump Kicks
Jump Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд


Пов'язані тренування

Full Body
11 хв 15 сек, Інтенсивний
Test
8 хвилин, Початковий
1st
7 хвилин, Початковий
Workout
7 хвилин, Середній
Hero Training
25 хв 10 сек, Інтенсивний
Monday
8 хв 55 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Insanity Cardio

Insanity Cardio

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний 34 хв  
Full Body  

Категорії тренувань