Інтенсивне тренування

Voltron

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Додано Kevin Rountree

Опис

Total body

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jumping Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jump Kicks

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Child's Pose

1 хвилина

Bow Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 15 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

25 хв 10 сек, Інтенсивний

8 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Insanity Cardio

Інтенсивний

32 хв

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Full-body drainer

Інтенсивний

35 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло