Інтенсивне тренування

Hero Training

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Gionatan Rodriguez

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

100 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

100 повторення

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

2 хвилин

10 хвилин

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

Whole Body Training

Whole Body Training

12 хвилин, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Середній

21 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

15 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло