Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
25 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
12 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
12 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Burpees
Burpees
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Full Body
10 хвилин, Інтенсивний
Full Body
11 хв 15 сек, Інтенсивний
Full Body
19 хвилин, Початковий
Full Body
7 хв 30 сек, Середній
Full Body
12 хвилин, Середній
Total Body
27 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

RIPPED BEACH BODY

RIPPED BEACH BODY

Інтенсивний 8 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Z's Full Body

Z's Full Body

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   Barbells
Beach Booty And Core!

Beach Booty And Core!

Середній 12 хв  
Full Body  
Full Body

Full Body

Середній 10 хв  
Shoulders  
mom

mom

Початковий 10 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань