Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
40 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
50 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд


Пов'язані тренування

Full Body
20 хвилин, Середній
Full Body And Ab
5 хв 10 сек, Інтенсивний
Interval Whole Body
18 хв 40 сек, Середній
Full Body 2
13 хвилин, Середній
Back To The Basics
4 хв 35 сек, Середній
Home Total Body
7 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Men's Health

Spartacus Men's Health

Інтенсивний 29 хв  
2 Minute Drill

2 Minute Drill

Інтенсивний 2 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Mountain Woman

Mountain Woman

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань