Spesial Ab

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Åsmund Breie

Опис

Need stomach muscles?

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Right Oblique Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Double Crunches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Russian Twists with a Ball

30 секунд

Rest

10 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Bicycle Abs

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Double Crunches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Russian Twists with a Ball

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Abs

34 хв 30 сек, Інтенсивний

Abs

5 хв 20 сек, Середній

Abdominal

18 хвилин, Середній

Abs

32 хвилин, Інтенсивний

Awesome

10 хв 40 сек, Інтенсивний

Abs

8 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.