Середнє тренування

Abdominal

Середній Duration 18 хвилин

Додано Luke Barker

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Russian Twists

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

And And Obliques

And And Obliques

6 хв 30 сек,

2 хв 15 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

32 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run

Інтенсивний

25 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Lying Around Legs N Butt

Початковий

12 хв

Obliques

Середній

6 хв

Daily Press Ups

Інтенсивний

5 хв

Seated Wide Leg Stretching **V

Середній

6 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло