Середнє тренування

Circuit

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell, Wall

Додано Chantelle Joseph

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 хвилина

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Weighted Russian Twists

1 хвилина

1 хвилина

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

1 хвилина

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

43 хв 9 сек, Середній

10 хв 48 сек, Середній

15 хвилин, Середній

5 хв 40 сек, Інтенсивний

This One Is For You!

This One Is For You!

17 хв 10 сек, Середній

13 хв 52 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 хв 42 сек, Середній

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 хв 58 сек, Інтенсивний

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 хв 5 сек, Інтенсивний

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 хв 15 сек, Інтенсивний

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 хв 58 сек, Інтенсивний

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell Burnout

Інтенсивний

35 хв

Keke`s Kettlebell

Інтенсивний

39 хв

Bikini Ready at Any Season

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Kettlebell

Середній

27 хв

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kettlebellbooster

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло