Інтенсивне тренування

Fatburn Ex

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Додано Cheri Lee

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 хвилина

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 хвилина

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 хвилина

1 хвилина

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 хвилина

1 хвилина

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

24 хв 10 сек, Середній

26 хв 50 сек, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Інтенсивний

32 хв 15 сек, Інтенсивний

Fat Burner Elite

Fat Burner Elite

18 хв 40 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running

20 хв

Sprint

60 сек

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Get Started Core

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Fat Face-Off

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

DelX

Середній

13 хв

Full Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло