Інтенсивне тренування

Fat Burner

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Serhii Viskushenko

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 8 раунди

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Середній

1 год 3 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

11 хв 48 сек, Середній

9 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло