Тренування для початківців

Bed Time

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Sos Baek

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 хвилина

1 хвилина

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 хвилина

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 хвилина

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 хвилина

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

15 хв 15 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

10 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Just For Bedtime

Початковий

3 хв 30 сек

Glutes

In Bed Abs!

Середній

14 хв

Bedtime Yoga

Початковий

6 хв

Morning Yoga

Середній

11 хв

HIIT

Середній

25 хв

Cardio Machine

Bed Time

Початковий

7 хв

Pilates

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло