Тренування для початківців

Before Bed ❇

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Kayla Harper

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Yoga Bicycles

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Sage Pose

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Tree

2 хвилин

Rocking Bow

2 хвилин

Butt Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

10 хвилин, Початковий

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Before Bed

Початковий

6 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло