Тренування для початківців

Core

Початковий Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Stefan Got

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Treino para fortalecimento dos músculos do core.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

15 повторення

15 повторення

16 повторення

16 повторення

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

3 хвилин

Пов'язані тренування

9 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

19 хв 30 сек, Початковий

6 хв 36 сек, Початковий

Core for Beginners

Core for Beginners

8 хв 28 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Інтенсивний

19 хв

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло