Тренування для початківців

Core Trainer

Початковий Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Carla Grant

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Designed to tone and stretch before a workout plan

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Yoga Bridge

30 секунд

Bird Dog

30 секунд

Plank

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Child's Pose

30 секунд

Pelvic Tilts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ab Curls

1 хвилина

Child's Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 25 сек, Середній

6 хвилин,

5 хвилин, Інтенсивний

25 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

One Legged Balance Test

Середній

4 хв 30 сек

Lower Body

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Morning Yoga

Початковий

27 хв

Back

Foot"Ball" Ready!

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло