Abs

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Maxii Carp

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abdominales:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alpinistas

1 хвилина

Flexiones

12 повторення

Plancha

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Burpees

1 хвилина

Abdominales bicicleta

40 повторення

Crunches

1 хвилина

Plancha sobre los codos

45 секунд

Giros rusos

1 хвилина

Abdominales 90-90

1 хвилина

Abdominales con cruce en tijera

1 хвилина

Abdominales con repeticiones máximas

1 хвилина

Descenso de tríceps

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Alpinistas

1 хвилина

Flexiones

12 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Burpees

1 хвилина

Plancha

1 хвилина

Abdominales bicicleta

40 повторення

Crunches

1 хвилина

Plancha sobre los codos

45 секунд

Пов'язані тренування

Abs

9 хвилин,

Abs

11 хв 50 сек,

Abs

9 хв 47 сек, Середній

Abs Work

10 хв 15 сек, Інтенсивний

Abs

6 хвилин, Інтенсивний

Abs

23 хв 34 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.