Середнє тренування

Vamosss

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Espalda, Hombros, Núcleo

Обладнання: Mancuerna

Додано Cristina Gomez Perez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Опис

Muerte

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Postura del niño

Postura del niño

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Plancha lateral

Plancha lateral

2 хвилин

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Saltos en el sitio

1 хвилина

Remo horizontal con mancuernas

Ваги: Помірно

Remo horizontal con mancuernas

1 хвилина

1 хвилина

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хв 9 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

1 год 10 хв, Середній

9 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

41 хв 26 сек, Середній

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 хв 11 сек, Середній

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 хв 14 сек, Середній

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 хв 48 сек, Середній

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 хв 48 сек, Середній

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 хв 38 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brazos

Середній

14 хв

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Abdominales Dia 2

Середній

12 хв

Núcleo

Pelota de estabilidad

Prueba

Середній

18 хв

Brazos

Mancuerna

Semanal

Середній

15 хв

Piernas

Máquina cardio, Balón medicinal

Abs

Середній

17 хв

Núcleo

Lun.Mier.Vier.Entrenamiento

Середній

14 хв

Núcleo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло