Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Ginna R Bobadilla

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 хвилина

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин,

5 хвилин,

4 хв 25 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

16 хвилин,

3 хв 54 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brazos y abdominales rápidos

Початковий

7 хв

Pecho

Ningún equipo

Músculo fuera del sofá

Початковий

15 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas

Tabata clásica

Інтенсивний

8 хв

Núcleo

Ningún equipo

Levantamiento turco derecho

Середній

60 сек

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Torso extremo

Інтенсивний

21 хв

Núcleo

Ningún equipo

Brazos firmes y tonificados

Середній

13 хв

Espalda

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло