Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне інтенсивне тренування

Torso extremo

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Núcleo, Hombros

Обладнання: Ningún equipo

Torso extremo
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання
Опис

Este es un entrenamiento de torso de alta intensidad que también subirá tu ritmo cardiaco. Focalízate en hacer trabajar tu torso en cada ejercicio para obtener el efecto máximo.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plancha
Plancha
1 хвилина
Flexiones
Flexiones
1 хвилина
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 хвилина
Alpinistas
Alpinistas
1 хвилина
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 хвилина
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 хвилина
Giros rusos
Giros rusos
1 хвилина

З'являється в

locale_es_abs & core
Прес та ядро
locale_es_interval timers
HIIT

Пов'язані тренування

Torso fuerte
Torso fuerte
10 хвилин, Середній
Corto de torso
Corto de torso
10 хвилин, Інтенсивний
Torso Tonificado a Tiempo
Torso Tonificado a Tiempo
10 хвилин, Середній
Explosión de torso de 15 minutos
Explosión de torso de 15 minutos
15 хвилин, Середній
HIIT para el torso
HIIT para el torso
33 хвилин, Інтенсивний
Delicia de aplastar torso
Delicia de aplastar torso
16 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Середній 10 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Інтенсивний 20 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Середній 16 хв  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

Інтенсивний 8 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Початковий 3 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Інтенсивний 8 хв  
Brazos   Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно