Тренування для членів

Abs

Duration 9 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано J E

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 хвилина

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 хвилина

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 хвилина

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

1 хвилина

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

1 хвилина

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

1 хвилина

Пов'язані тренування

40 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

9 хв 58 сек, Середній

9 хв 58 сек, Середній

5 хвилин, Середній

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

¡Pierde peso en un momento!

Середній

10 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Comienzo

Інтенсивний

9 хв

Cuerpo Entero

Mancuerna

Boxeo de oro

Середній

18 хв

Hombros

Ningún equipo

Wooo

3 хв

Pilates

😽

4 хв

Pilates

Silla

Usar Tensores

27 хв

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Caja o paso, Silla, Banda de resistencia

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло