Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Fun Time!

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Mo Love
 		    Додано Mo Love
Fun Time!
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basic Move
Basic Move
1 хвилина
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 хвилина
Glute Circles
Glute Circles
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 хвилина
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 хвилина
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 хвилина
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
1 хвилина
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 хвилина
Knee Hugs
Knee Hugs
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 хвилина
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 хвилина
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 хвилина
Straight Back Rowing with Curl
Straight Back Rowing with Curl
1 хвилина
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Horse Stance
Horse Stance
1 хвилина
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 хвилина
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 хвилина
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Happy Baby
Happy Baby
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

We Love Glutes
We Love Glutes
30 хвилин, Середній
Asstastic
Asstastic
15 хвилин, Середній
My Glutes
My Glutes
7 хв 15 сек, Початковий
Glutes And Abs
Glutes And Abs
46 хв 40 сек, Середній
My Workout
My Workout
4 хвилин, Середній
Glutes 2
Glutes 2
11 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний 34 хв  
Full Body  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Full Body Killer

Full Body Killer

Інтенсивний 38 хв  
Molove4u

Molove4u

Інтенсивний 44 хв  
Full Body   Dumbbell
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Інтенсивний 20 хв  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step
Workout 1

Workout 1

Інтенсивний 31 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Medicine Ball, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно