How to do: Plank Heel Pushes

Begin in an elbow plank. Bend your left leg, curling your heel into your body while flexing your foot. Squeeze your inner thighs. Press your left heel up to the ceiling, lifting your left knee about six inches above your right. Return your left leg and repeat the move for 6-12 reps before switching sides.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Elbow Plank with Leg Lifts

Plank with Toe Taps

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Left Side Plank Raises

Kneeling Right Side Plank Raises

Full Plank with Leg Lifts

Вправи в тій самій категорії

Run at a Steady Pace

Standing Backbending Stretch

Side Lunge with Twist

Right Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

Single Arm Tricep Push-Ups

Вправи на одні й ті ж м'язи

Good Morning Medicine Ball Catches

Run at a Steady Pace

Standing Backbending Stretch

Split Jerk

Side Lunge with Twist

Sage Pose

Вправи з однаковим обладнанням

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer