Тренування для початківців

Yoga Sequence

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back, Legs, Glutes

Додано Amanda Adkins

Теги

Тренування для спини

Опис

To be done on Saturdays.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 хвилина

30 секунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

1 хв 10 сек, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

3 хв 6 сек, Початковий

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Start

Середній

20 хв

Back

Dumbbell, Strength Machine

Full Body

Середній

24 хв

Core

Stability Ball, Bench, Dumbbell

Cool Down

Початковий

6 хв

Yoga

Lower Body Sequence

Початковий

24 хв

Lower Body

Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Upper Body Sequence

Середній

23 хв

Core

Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло