Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout 01

Початковий   28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Kettlebell, Resistance Band

Kalah D
 		    Додано Kalah D
Workout 01
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування з гирею Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 хвилина
Angel Arms
Angel Arms
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Cross Jacks
Cross Jacks
1 хвилина
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 хвилина
Band Front Raises
Band Front Raises
1 хвилина
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 хвилина
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 хвилина
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 хвилина
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 хвилина
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
3 Point Touches
3 Point Touches
1 хвилина
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 хвилина
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина

Пов'язані тренування

Have Fun
Have Fun
26 хв 10 сек, Середній
1
1
24 хвилин,
Starting Workout
Starting Workout
16 хвилин, Початковий
Warm Up
Warm Up
10 хвилин, Середній
Whole Body Easy
Whole Body Easy
15 хв 27 сек, Початковий
Stretching
Stretching
22 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Push+Pull & Leg Strength
Upper Push+Pull & Leg Strength
47 хв 35 сек, Середній
Home Circuits 2
Home Circuits 2
32 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно