Core Yoga

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Lisa Stanton

Теги

Тренування йоги

Опис

Tighten and tone core muscles for improved balance.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

15 секунд

2 хвилин

30 секунд

25 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

45 секунд

30 секунд

25 повторення

30 секунд

10 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Yoga Sidebends

1 хвилина

Downward Facing Dog

1 хвилина

Horse Stance with Clasped Hands

1 хвилина

Turbo Dog Variation

1 хвилина

Pigeon Leg

1 хв 30 сек

Corpse

20 секунд

Savasana for Lower Back

45 секунд

Pigeon Leg

1 хвилина

Turbo Dog Variation

45 секунд

Upward Facing Dog

1 хвилина

Horse Stance with Heel Ups

1 хвилина

Yoga Sidebends

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 хвилина

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

39 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

Core Yoga

6 хв 30 сек, Середній

Yoga For Core

15 хв 30 сек, Середній

Yoga

2 хв 46 сек, Середній

Yoga To The Core

17 хв 10 сек, Середній

Yoga

10 хвилин, Середній

Yoga Core

6 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.