Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Day

Середній   50 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Toni Hogg
 		    Додано Toni Hogg
Back Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями
Опис

Weight set to max out. If you complete Jen extend form or increase weight. Acceptable to max at 6

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
T Bar Row
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди
Seated Cable Row
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 6: 3 раунди
Dumbbell Shrug
8 повторення
Barbell Hip To Chin Hands Close
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 7: 3 раунди
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Back Day
Back Day
8 хв 6 сек, Інтенсивний
Full Back Day
Full Back Day
33 хв 29 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
55 хв 45 сек, Середній
Monday
Monday
5 хв 6 сек, Інтенсивний
Back Day
Back Day
20 хв 30 сек, Середній
Back Day
Back Day
50 хв 37 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 хв 55 сек, Інтенсивний
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 хв 21 сек, Середній
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 хв 7 сек, Середній
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 хв 24 сек, Інтенсивний
Pull Day
Pull Day
44 хв 3 сек, Середній
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Day

Back Day

Середній 34 хв  
Legs IV ♤AK♤

Legs IV ♤AK♤

Інтенсивний 31 хв  
Legs  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Triceps And Legs Workout

Triceps And Legs Workout

Середній 39 хв  
Arms   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Stability Ball, Wall, Barbell
Shoulders And Arms Day

Shoulders And Arms Day

Середній 47 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно