Завантажити в App Store
Теги

Опис

#3 Exuse:It's too hard! You can have results or exuses but not both. It's not getting easier but better. Work it. This Tabata sesh will burn your legs and core on an intensive level.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Ice Skaters
❤️ Максимальне (Зона 5)
Ice Skaters
20 секунд
10 секунд
Side Plank Rotation
Side Plank Rotation
20 секунд
10 секунд
Plank Jacks
Plank Jacks
20 секунд
10 секунд
Tigh Killah Jacks
Tigh Killah Jacks
20 секунд
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
10 секунд
20 секунд
10 секунд
10 секунд
20 секунд
1 хв 5 сек

Набір номер 6: 2 раунди
20 секунд
10 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина
30 секунд
30 секунд
1 хвилина
2 хвилин


Пов'язані тренування

Tabata - Lower #1
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata 30 Mins 3
33 хвилин, Інтенсивний
FLi Tabata
7 хв 50 сек, Інтенсивний
Tabata 2
12 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata
5 хв 35 сек, Середній
Tabata 1
20 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AMAZON

AMAZON

Інтенсивний 1 година  
Lower Body  
ARIES

ARIES

Інтенсивний 1 година  
Full Body  
CYCLONE

CYCLONE

Інтенсивний 1 година  
Full Body  
DEAMON

DEAMON

Інтенсивний 1 година  
Full Body   Box or Step
DESTROYER

DESTROYER

Інтенсивний 1 година  
Full Body  
DIESEL

DIESEL

Середній 57 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань