Завантажити в App Store
Теги

Опис

#1Exuse: Can't afford gym. There you go this is bodyweight only. A fast paced intense drill session. AMAZON will transform your body, so focus on doing exercises accurate but as fast as possible. If you work hard you earn positive results.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
Air Squats
❤️ Максимальне (Зона 5)
Air Squats
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
Deep Squats
Deep Squats
1 хвилина
Froggers
❤️ Максимальне (Зона 5)
Froggers
30 секунд
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
1 хвилина
1 хвилина
Touchdown Flip Jacks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Touchdown Flip Jacks
1 хвилина
Side Knee Drives
❤️ Максимальне (Зона 5)
Side Knee Drives
1 хвилина
Knee Tucks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Knee Tucks
30 секунд
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
1 хвилина
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
Plank Walks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Plank Walks
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
1 хвилина
30 секунд


Пов'язані тренування

Intense Workout
1 год 50 сек, Інтенсивний
Other Workout
18 хвилин, Середній
Ass
8 хв 45 сек, Інтенсивний
INTENSE
17 хв 15 сек, Інтенсивний
Workout
30 хвилин, Інтенсивний
Daily Workout
8 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Posture Perfect - bodyweight

Posture Perfect - bodyweight

Початковий 16 хв  
Back   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Swimming

Swimming

Середній 1 год 5 хв  
ARIES

ARIES

Інтенсивний 1 година  
Full Body  
BLADE

BLADE

Інтенсивний 1 година  
Lower Body  
CYCLONE

CYCLONE

Інтенсивний 1 година  
Full Body  

Категорії тренувань