Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Shoulders

34 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Chair

Michael Presley
 		    Додано Michael Presley
Shoulders
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 повторення
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 повторення
Governators
Governators
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 хвилин
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 хвилин
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 хвилин
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин

Пов'язані тренування

Shoulder
Shoulder
15 хв 9 сек, Середній
Shoulder
Shoulder
2 хв 10 сек,
Shoulders
Shoulders
43 хв 48 сек,
Shoulders
Shoulders
3 хв 17 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
21 хв 45 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
2 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back

Back

Середній 38 хв  
Pull Up Bar, Barbells
Pre-Drive Blast

Pre-Drive Blast

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Firm That Booty

Firm That Booty

Середній 11 хв  
Glutes   Exercise Mat
Glute Blasters

Glute Blasters

Середній 12 хв  
Lower Body   Kettlebells
Legs

Legs

Інтенсивний 42 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine
Back

Back

Інтенсивний 46 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно