Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

1

49 хвилин

Цільові зони: Core

Christopher Kaplonski
 		    Додано Christopher Kaplonski
1
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Circular Crunches
Circular Crunches
1 хвилина
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ab Time
Ab Time
10 хв 20 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
22 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
15 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
24 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
❥ Tricep Dips ❥

❥ Tricep Dips ❥

Інтенсивний 60 сек  
Arms   No Equipment
Combat Ready Kickboxing (BA)

Combat Ready Kickboxing (BA)

Інтенсивний 1 година  
Shoulders  
Bold Boxer

Bold Boxer

Середній 19 хв  
Shoulders   Stretching, Kickboxing
Gym Rat

Gym Rat

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно