Abs

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Deontra Doman

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

12 reps each

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Ab Chop Ups

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

90-90 Crunches

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

1 хв 55 сек,

Abs

8 хвилин, Інтенсивний

Abs

1 хв 47 сек, Середній

Abs

2 хв 24 сек, Початковий

Abs

9 хв 10 сек, Середній

Abs

10 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.