Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Marij Lont

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

15 хв 45 сек, Середній

14 хв 15 сек, Середній

7 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty

Початковий

3 хв

Glutes

Plank

Середній

60 сек

Core

Hiit

Інтенсивний

9 хв

Full Body

Full Body

Середній

5 хв

Full Body

Wall

Booty

Середній

9 хв

Glutes

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло