Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells, Box or Step, Bench

Carol Coddington
 		    Додано Carol Coddington
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Push Up with Hands on Step
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
Arms
11 хвилин,
Arms
Arms
25 хв 3 сек, Середній
Arms
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
Arms
16 хв 36 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
1 година, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lulu 3
Lulu 3
38 хв 26 сек, Середній
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
1 год 59 хв 31 сек, Середній
Total Body Strength 11/11/22
Total Body Strength 11/11/22
29 хв 43 сек, Інтенсивний
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
36 хв 51 сек, Інтенсивний
4x4 Boot Camp Session #8
4x4 Boot Camp Session #8
34 хв 5 сек, Інтенсивний
Fundamental Full Body - Day1
Fundamental Full Body - Day1
52 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Інтенсивний 13 хв  
Meant For Abs Only For Abs

Meant For Abs Only For Abs

Інтенсивний 16 хв  
Arm Xtreme

Arm Xtreme

Інтенсивний 13 хв  
Intense Legs

Intense Legs

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Dumbbells
Abs

Abs

Середній 24 хв  
Core  
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Інтенсивний 18 хв  
Arms   Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно