Bold Boxer

Throw some punches in this boxing style workout. After a quick upper body warm up, we bring the heat with lots of punches . . . and burpees. You will wrap this body weight workout up with a crunch punch ab blast.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Small Forward Arm Circles

30 секунд

Small Reverse Arm Circles

30 секунд

Boxer Fist Reaches

45 секунд

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Shadow Boxing

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Rapid Punches

45 секунд

Rest

10 секунд

Shadow Boxing

1 хв 15 сек

Rest

10 секунд

Straight Punches

45 секунд

Rest

10 секунд

Shadow Boxing

1 хв 30 сек

Rest

10 секунд

Left Crosses

30 секунд

Right Crosses

30 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Crunch Punches

1 хвилина

Shadow Boxing

1 хвилина

Пов'язані тренування

Petto & Gambe Home Blast

18 хв 38 сек, Інтенсивний

15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment

16 хв 33 сек, Середній

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 хв 28 сек, Середній

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)

17 хв 26 сек, Початковий

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 хв 59 сек, Середній

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 хв 20 сек, Початковий