Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Chelsea Margo
 		    Додано Chelsea Margo
Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 секунд
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
Повторів до втоми
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
Повторів до втоми
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Повторів до втоми
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунд
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Balance Core And Back
Balance Core And Back
25 хв 30 сек, Середній
Ball Workout
Ball Workout
6 хвилин, Середній
Ball Exercise
Ball Exercise
14 хвилин, Середній
Home Workout
Home Workout
12 хвилин,
Work Out
Work Out
5 хв 10 сек, Початковий
Core
Core
17 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Lower Body

Lower Body

Початковий 2 хв  
Legs  
Upper Body

Upper Body

Початковий 5 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно