Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ball Workout

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Erin Nicole
 		    Додано Erin Nicole
Ball Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунд
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
45 секунд
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 секунд
Decline Plank On Ball
30 секунд

Пов'язані тренування

Ball Workout
Ball Workout
8 хв 25 сек, Середній
Ball Workout
Ball Workout
11 хвилин, Початковий
Ball Exercise
Ball Exercise
14 хвилин, Середній
Ball Workouts
Ball Workouts
10 хвилин, Середній
Tight Core With Ball
Tight Core With Ball
17 хв 15 сек, Середній
15 Min ABS
15 Min ABS
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Abs

Quick Abs

Початковий 8 хв  
Upper Chest

Upper Chest

Середній 11 хв  
Legs And Butt Work

Legs And Butt Work

Середній 30 хв  
Lower Body   Kettlebells, Barbells
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Початковий 10 хв  
Core   Stability Ball
Thigh

Thigh

Початковий 9 хв  
Lower Body  
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно