Quick Core Foundation

This 10 minute core routine seeks out to work every muscle that makes the core, not just the 'abs'. This is a stability dominant core workout that also has plenty of abdominal movement for the six pack fans. Get ready, you will be getting far more than six pack work. This workout requires a stability ball, and a core that is ready to get stable and strong.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Bird Dog

1 хвилина

Rest

15 секунд

Elbow Plank on Ball

1 хвилина

Rest

20 секунд

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 хвилина

Rest

15 секунд

Hip Raises on Ball

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ball Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Oblique Ball Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ab Ball Raises

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bridge on Ball

1 хвилина

Workout Discussion

11 Apr

Ricky L.

whose is $1?

З'являється в

Прес та ядро

Пов'язані тренування

No More Weak Core

10 хвилин, Початковий

Sore Core

30 хвилин, Інтенсивний

Stability Ball Core Up!

10 хвилин, Середній

Core & Ball

11 хвилин, Початковий

Stability Ball Core

6 хв 16 сек, Середній

Slim & Tone Core

30 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий