No More Weak Core

This 10 minute core routine seeks out to work every muscle that consists of the core, not just the abs. This is a stability dominant core workout that also has plenty of abdominal movement for the six pack fans. However, you will be getting far more than six pack work. For this workout you will need a stability ball, and a core that is ready to get stable and strong.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Bird Dog

1 хвилина

Rest

15 секунд

Elbow Plank on Ball

1 хвилина

Rest

20 секунд

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 хвилина

Rest

15 секунд

Hip Raises on Ball

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ball Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Oblique Ball Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ab Ball Raises

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bridge on Ball

1 хвилина

З'являється в

Прес та ядро

Пов'язані тренування

Quick Core Foundation

10 хвилин, Початковий

Sore Core

30 хвилин, Інтенсивний

Stability Ball Core Up!

10 хвилин, Середній

Slim & Tone Core

30 хвилин, Інтенсивний

Stability Ball Core

6 хв 16 сек, Середній

Core & Ball

11 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий