Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

More Time

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

More Time
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра
Опис

Weren't able to get a workout in today with all the things on your list? Do this quick one and save the extra time to get ready for that date later tonight. Grab a mat and let's get to it!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Plank
25 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
V-Sit Holds
V-Sit Holds
10 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина

Workout Discussion

12 Dec
It's nice but also hard. Well done! :-)

З'являється в

abs & core
Прес та ядро
bodyweight
Вага тіла

Пов'язані тренування

Abs. Now.
Abs. Now.
6 хвилин, Середній
Skimble's Absolute Abs
Skimble's Absolute Abs
10 хвилин, Середній
Workout B2 (abs)
Workout B2 (abs)
10 хвилин, Середній
Deep To The Core
Deep To The Core
23 хв 20 сек, Початковий
Core Foundation
Core Foundation
30 хвилин, Середній
Crunch Time
Crunch Time
15 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Quick Abdominal Exercise

Quick Abdominal Exercise

Інтенсивний 5 хв  
Core  
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Muscly Middle

Muscly Middle

Середній 30 хв  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно