Quick Abdominal Exercise

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Deante Lang

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Lets get it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Left Oblique Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Right Oblique Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Vertical Leg Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Workout Discussion

15 Jul

Fortune A.

this was the best thing i have ever done. But what i need is, better ones

03 Aug

Alex K.

😼 I would say "Casual". NOT intense at all. 1/3 of the time is REST.

18 Jan

Ismay R.

A challenge for a newbie

11 Jul

Maria A.

I would add lotus crunches instead of bicycle crunches.....

08 Jun

Rimona S.

It's quick and intense. My goal is to double it, then triple it!

23 Mar

Gilda C.

This was fun ,fast ,an effective

04 Aug

Tommi S.

Пов'язані тренування

Basic abdominal workout

4 хв 30 сек, Середній

Abdominal Workout

6 хв 11 сек, Середній

Abdominal Challenge

20 хвилин, Початковий

Any day Abdominals

15 хв 30 сек, Інтенсивний

Abdominal

18 хвилин, Середній

7min Full Abs

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.