Ball Basics

This casual workout takes you through some stability ball staples for a great core blast. You don't need any other equipment for this workout, just your stability ball. Have a ball with these ball basics!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Sways

1 хвилина

Rest

10 секунд

Overhead Squat with Ball

1 хвилина

Rest

10 секунд

Torso Rotations on Stability Ball

40 секунд

Rest

10 секунд

Hip Raises on Ball

1 хвилина

Rest

10 секунд

Ball Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bridge on Ball

45 секунд

Rest

10 секунд

Ball Foot to Hand Pass

45 секунд

Rest

10 секунд

Churn the Pot on Ball

40 секунд

З'являється в

Прес та ядро

Пов'язані тренування

Core Ball Basics

22 хв 10 сек, Середній

Stability Ball Core

6 хв 16 сек, Середній

Beginner Ball Sesh

14 хв 40 сек, Початковий

Workout with Ball

18 хвилин, Середній

Core & Ball

11 хвилин, Початковий

Stability Ball Core Up!

10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий