Середнє тренування

Upper Chest

Середній Duration 11 хвилин

Додано Steven Mendez

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Push-Ups

40 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Середній

9 хв 45 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Середній

8 хв 25 сек, Інтенсивний

1 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Arms

Середній

13 хв

Leg Clamshells w. resistance bands

Середній

2 хв

Tank Top Arms

Середній

36 хв

Arms

Dumbbells

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Top Resolutions

Середній

20 хв

Core

Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло