Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ball Exercise

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell

Catherine Ferguson
 		    Додано Catherine Ferguson
Ball Exercise
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 хвилина
Ball Extended Plank Pikes
1 хвилина
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 хвилина
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ball Workouts
Ball Workouts
10 хвилин, Середній
Ball Exercise
Ball Exercise
6 хв 30 сек, Середній
Ball Work
Ball Work
19 хвилин, Початковий
Ball Workout
Ball Workout
7 хв 37 сек, Початковий
Ball Workout
Ball Workout
11 хвилин, Початковий
Ball Work
Ball Work
9 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Treadmill For Beginners

Treadmill For Beginners

Середній 20 хв  
Barre Burn

Barre Burn

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Hip Abduction & Adduction Machine

Hip Abduction & Adduction Machine

Інтенсивний 8 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно