Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ball Work

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Ira Cross
 		    Додано Ira Cross
Ball Work
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Using a ball to do various core work.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Supported Right Oblique Crunch
30 секунд
Ball Supported Left Oblique Crunch
30 секунд

Пов'язані тренування

Ball Workouts
Ball Workouts
10 хвилин, Середній
Ball Work
Ball Work
18 хвилин, Інтенсивний
Ball Workout
Ball Workout
7 хв 37 сек, Початковий
Ball Workout
Ball Workout
11 хвилин, Початковий
Ball Workout
Ball Workout
6 хвилин, Середній
Ball Work
Ball Work
19 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All ABS

All ABS

Середній 30 хв  
My Sexy 6

My Sexy 6

Середній 30 хв  
Get It Gurl

Get It Gurl

Інтенсивний 46 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Strong Arms DJL

Strong Arms DJL

Інтенсивний 22 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair, Stability Ball
Perfect Core

Perfect Core

Середній 29 хв  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно