Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ball Work

Початковий   19 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Chair

Heidi Wimmer
 		    Додано Heidi Wimmer
Ball Work
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями Тренування на стільці
Опис

Fitness ball

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Arch
Ball Arch
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Ball Extended Plank Pikes
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ваги: Легко
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Ball Reverse Extensions
1 хвилина
Ball Torso Rotations
Ваги: Легко
Ball Torso Rotations
1 хвилина
Ball Walk Ups
1 хвилина
Ball Supported Left Oblique Crunch
1 хвилина
Ball Supported Right Oblique Crunch
1 хвилина
Ball Sways
Ball Sways
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ball Workouts
Ball Workouts
10 хвилин, Середній
Ball Workout
Ball Workout
7 хв 37 сек, Початковий
Ball Workout
Ball Workout
11 хвилин, Початковий
On The Ball
On The Ball
21 хв 20 сек, Середній
Ball
Ball
8 хвилин, Середній
Ball
Ball
6 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Giddy Up Cowgirl (Edited)
Giddy Up Cowgirl (Edited)
37 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Dumbbells
Full Body Dumbbells
14 хвилин, Інтенсивний
2 Workouts Weekly Level 4 Workout 2
2 Workouts Weekly Level 4 Workout 2
37 хв 8 сек, Інтенсивний
4 week Police Academy Prep Level 1 Workout 1 (endurance phase)
4 week Police Academy Prep Level 1 Workout 1 (endurance phase)
24 хв 32 сек, Інтенсивний
Tuesday
Tuesday
7 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Official Fit Friday Challenge Feb-19-2016

Official Fit Friday Challenge Feb-19-2016

Інтенсивний 4 хв  
Legs   Wall
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно