Інтенсивне тренування

Ball Work

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Додано Korey Monster

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 хвилина

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 хвилина

1 хвилина

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 хвилина

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

1 хвилина

Right Oblique Ball Crunches

Right Oblique Ball Crunches

1 хвилина

Push-Ups with Hands on Ball

Push-Ups with Hands on Ball

1 хвилина

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 хвилина

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

11 хвилин, Початковий

8 хв 25 сек, Середній

14 хвилин, Середній

21 хв 10 сек,

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

12 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No More Arm Flab :)

Інтенсивний

11 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Ballish II

Інтенсивний

26 хв

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Slim & Tone Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Superset with Core

Середній

39 хв

Core

Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло