Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Mr Erguyjd
 		    Додано Mr Erguyjd
Core
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем
Опис

A workout to engage the core specifically.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
20 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Ваги: Помірно
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
20 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
6 хвилин, Середній
Core 2
Core 2
30 хвилин, Середній
Core
Core
26 хвилин, Середній
Running Core
Running Core
8 хв 20 сек, Середній
Core
Core
17 хв 20 сек, Інтенсивний
Core
Core
2 хв 19 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill Intervals

Treadmill Intervals

Середній 20 хв  
Bike

Bike

Початковий 20 хв  
Treadmill

Treadmill

20 хв  
Cardio Machine
Flex Day

Flex Day

Середній 18 хв  
Lower Body   Stability Ball, Wall
Upper & Lower Body

Upper & Lower Body

Середній 19 хв  
Shoulders  
Interval Rowing

Interval Rowing

Середній 11 хв  
Full Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно