Інтенсивне тренування

Run

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Angelo Andrei

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 хвилин

1 хвилина

30 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

1 хвилина

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 10 раунди

10 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

31 хвилин, Середній

18 хв 55 сек, Інтенсивний

28 хвилин, Початковий

20 хвилин, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

30 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

Leg Streches

Середній

2 хв 30 сек

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

BCut 3

Середній

7 хв

Core

Plank

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло