Середнє тренування

BCut 3

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Додано Angelo Andrei

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Six Inch Butterfly

20 повторення

Six Inch Hold

10 секунд

40 повторення

Right Leg Circles

Right Leg Circles

12 повторення

Left Leg Circles

Left Leg Circles

12 повторення

Half Six Inch crunches

20 повторення

3 Point Toe touches

12 повторення

Pulsators

15 повторення

Six inch ball hop

12 повторення

Пов'язані тренування

6 хв 26 сек, Середній

15 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

14 хвилин, Початковий

2 хв 50 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Run

Інтенсивний

14 хв

Bcut

Середній

6 хв

Core

BCut 4

Середній

9 хв

Core

Fast Run

Інтенсивний

16 хв

Legs

Plank

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло